Este absolut normal să ai întrebări înainte de prima ședință de Terapie Craniosacrală (metoda Upledger). Aceasta este o formă de terapie manuală foarte diferită de masajul clasic sau de chiropractică, fiind extrem de blândă și non-invazivă.
Ți-am pregătit un ghid complet și structurat care te va ajuta să te pregătești și să înțelegi ce se va întâmpla.
Sper să îți fie de ajutor și, dacă mai ai orice fel de neclarități, sunt la un mesaj distanță pentru a-ți răspunde.
1. Cum să te îmbraci?
Spre deosebire de masaj, la terapia craniosacrală nu trebuie să te dezbraci.
Haine lejere: Alege îmbrăcăminte confortabilă, care nu te strânge (pantaloni de trening, colanți, tricouri largi). Evită blugii rigizi sau hainele din materiale foarte groase.
Fără accesorii metalice: Va trebui să îți scoți cureaua, ceasul, bijuteriile mari sau ochelarii, pentru a nu interfera cu confortul tău sau cu tehnicile pe care le voi aplica.
Fără încălțăminte: Vei sta în șosete pe masa de tratament.
Sfat: Evită să mănânci o masă copioasă imediat înainte de ședință. Hidratarea înainte de ședință este, de asemenea, importantă, iar eu te voi aștepta cu un ceai bun de plante.
O ședință standard durează de obicei între 45 și 60 de minute, iar la mine la cabinet poți beneficia de o varietate de opțiuni, de la 30 până la 120 de minute.
Evaluarea inițială: Vom efectua o anamneză și vom discuta scurt istoricul tău medical (dureri, traume fizice sau emoționale vechi, operații).
Poziția: Te vei întinde pe spate, pe o masă de masaj, complet îmbrăcat.
Atingerea: Aceasta este partea unică a metodei Upledger. Voi folosi o atingere extrem de ușoară (aproximativ 5 grame – greutatea unei monede) pentru a "asculta" ritmul craniosacral al corpului tău.
Zonele lucrate: Deși se numește "craniosacrală", terapeutul poate lucra la picioare, la nivelul bazinului (sacrum), de-a lungul coloanei vertebrale, la diafragme și, bineînțeles, la nivelul capului (craniul).
3. La ce trebuie să te aștepți (Senzații)
Experiența este subiectivă și diferă de la om la om, dar iată cele mai comune reacții în timpul ședinței:
Relaxare profundă: Majoritatea pacienților intră într-o stare de relaxare adâncă, similară cu meditația sau starea dintre veghe și somn.
Căldură sau pulsații: Poți simți zone de căldură, furnicături sau mici pulsații în locurile unde terapeutul își ține mâinile (sau chiar în alte zone ale corpului, datorită conexiunilor fasciale).
Activitate digestivă: Este foarte comun ca stomacul să înceapă să "ghiorăie". Nu te rușina! Acesta este un semn excelent că sistemul nervos parasimpatic (responsabil de relaxare și digestie) s-a activat.
Eliberare Somato-Emoțională (SER): Uneori, țesuturile stochează amintirea unor traume. În timpul relaxării, pot apărea spontan emoții, lacrimi sau amintiri vechi. Este un proces de vindecare sigur și iar eu am pregătirea necesară pentru a ține spațiul de vindecare și a gestiona acest moment.
4. După terapie (Post-tratament)
Terapia nu se termină atunci când te ridici de pe masă. Corpul tău va continua să proceseze schimbările timp de 24-48 de ore.
Hidratare: Este crucial să bei multă apă pentru a ajuta corpul să elimine toxinele eliberate din țesuturi.
Starea fizică: Te poți simți extrem de odihnit și plin de energie, sau, dimpotrivă, poți simți o nevoie acută de somn. Ascultă-ți corpul.
Senzații temporare: Uneori, simptomele vechi pot părea că se intensifică ușor pentru scurt timp înainte de a dispărea (procesul de reorganizare a corpului, sau "durerea de vindecare" necesară pentru revenirea la starea de homeostazie).
